[PR] 競馬の比較サイト 年年歳歳花相似 歳歳年年人不同 2009年02月
FC2ブログ
年年歳歳花相似 歳歳年年人不同
美しい花は毎年同じように咲くが、花を愛でる人は毎年同じ人ではない。
2009/01 12345678910111213141516171819202122232425262728 2009/03


--/--/--(--) --:-- スポンサー広告
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。


2009/02/24(火) 01:21 その他スポーツ
『ふかやシティハーフマラソン』にむけて その3
前項にて書いた『突発20数km練習』から、かなりオーバーワークな感じで推移しております。
…マラソン以外で。


マラソン練習以後の運動履歴は以下。

11 (水・祝) 20数kmマラソン
12 (木) 長岡のジムにて上半身筋トレ
13 (金)
14 (土) ハンドボール(ハーフ4試合:交代要員無し)
15 (日) サイクリング(40kmほど)
16 (月)
17 (火)
18 (水)
19 (木) 自転車トレーニング(ローラー軽負荷1時間)
20 (金)
21 (土) ゴルフ(スコア135:つまり走りまくり)
22 (日) ハンドボール(練習:結構フィジカル系)
23 (月) フットサル(交代要員無し:2時間ぶっとおし)
-------------
24 (火) 新潟のジムにて筋トレ(予定)
25 (水)
26 (木)
27 (金)
28 (土)
1 (日) ★ふかやハーフマラソン 本番★


オーバートレーニングだけならまだしも、11日のいきなり走った時の足首故障が尾を引いてる。
普段履いてる革靴だと跳ね返りが大きくて痛い。さらにヒザ(皿内側)にも痛みが回ってくる。
今週、今日から5日間は絶対安静にし、出来るだけ治る事を願う。

そして本番は、タイム云々というより『足切り前の完走』を目標に頑張ります。



…翌週以降、毎週のようにハンドの練習があるのだけれど、
それに影響しなきゃいいなと思います。






スポンサーサイト

コメント:2 トラックバック:0

2009/02/11(水) 15:48 その他スポーツ
『ふかやシティハーフマラソン』にむけて その2
出る事を決めたのが1月末で、早2週間経過しました。
今まで靴を買ったりジム行く予定立てたりと、周辺を固める事しかしてませんでしたが、
やっと本日、練習しました。




いきなり22km(笑)


090211map.jpg


いつも自転車で使ってる荒川CRへ。
鹿浜橋から右岸を下流へ、『河口から10km』ポスト(堀切駅のちょい先。通称『金八ゾーン』付近)を折り返しとし、トータル22kmを走破しました。


090211_1302~01






補給食を持参せず、後半17kmからは激しいハンガーノックに見舞われ急降下。
帰りの鹿浜橋までで、だいたい20kmちょうど、1時間55分くらいでした。


これがいいのか悪いのかよく判りませんが、 なんとか完走は出来る目処が立ちました。
タイムは…これ以上良くなるとは思えないな(笑)



しかし…明らかに自転車より辛いぞ、マラソンは…




まあ、やると決めたらやりますよ、というアピールでして(笑)

引き続き頑張ります。





コメント:4 トラックバック:0

2009/02/01(日) 23:59 その他スポーツ
『ふかやシティハーフマラソン』にむけて その1
申し込んで1週間経ちました。




やっとシューズ等々を購入しました。


090131_1349~01

アシックス社 GELFEATHER GS








…で、まだ走ってません…






コメント:2 トラックバック:0



上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。